Ninguém vive feliz e saudável comendo mal ou à base de miojo.
Pra quem mora sozinho comida é sempre um problema. A comida falta, a comida estraga, a comida não dá certo de fazer. Eu sei que as coisas nem sempre caminham direito em direção ao fogão. Porque os que moram sozinhos precisam de um pouco de apoio. Na hora da tristeza ou saudade por estar sozinho, na hora de enfrentar a faxina, na hora da fome, e na falta de habilidade (ou de imaginação) para improvisar um lanchinho ou um refeição rápida.
Em primeiro lugar vamos elaborar uma lista de coisas básicas e essenciais a serem compradas no supermercado para sua sobrevivência sozinho (a).
Não adianta reclamar; você não escapa do supermercado.
Não vá ao supermercado com fome.
Gêneros alimentícios: Açúcar ou adoçante; Arroz ( o prático seria em saquinhos); Feijão; Tempero pronto sem pimenta (alho e sal); Óleo, Azeite extra virgem; Café; Biscoitos; Margarina ou manteiga; Doces cremosos (do tipo doce de leite, geléia); Latas de molhos pronto (Pomarola, bolonhesa); Creme de leite; Leite condensado; Farinha de rosca (legítima comprada no balcão da padaria); Farinha de trigo; Gelatina; Leite em pó instantâneo (de sua preferência); Macarrão seco ou fresco; Maionese; Mel; Molho Inglês; Molho de pimenta; Achocolatado (Nescau, Toddy); Temperos secos (como Orégano e outros); Conservas (palmito, ervilhas, pepino, beterraba); Doces em conserva (pêssegos, figos); Pipoca de microondas; Sal; Sopas em pacotes ou copões; Sucos; Verduras; Legumes; Carnes; Bastante frutas; Filtro de papel;…
Material para limpeza e outros: Detergente; Sabão em pó (Omo, Minerva); Alcool; Água sanitária; Papel higiênico; Amaciante para roupas; Esponja de aço (Bom Bril); Esponja de espuma (Scotch Brite); Desengordurante;Desinfetante; Grampo para pendurar roupas; Guardanapos de papel; Lustra móveis; Tira limo; Toalhas de papel;Sacos plásticos para lixo; Lâmpadas;…
Material de higiene e outros: Antisséptico bucal; Bandaid; Shampoo; Condicionador; Cotonetes; Produtos para o barbear; Fio dental; Aparelho de barbear; Fósforos; Sabonetes;…
Lembre-se sempre:
Material de limpeza, higiene e outros devem estar bem guardados para que animais ou crianças não tenham acesso a eles.
Tudo que você puder congelar, congele!
Compre tudo em pequenas porções.
Congele bifes separadamente; assim, você descongela só o que vai comer.
Carne moída pode ser dividida em pequenas porções para congelar.
O macarrão ou miojo podem ser incrementados com um legume, uma manteiga ou um tomate.
As sobras podem ser reaproveitadas em risotos ou arroz de forno. Exemplo: sobras de frango podem ser desfiadas para um risoto ou arroz de forno.
Material para limpeza e outros: Detergente; Sabão em pó (Omo, Minerva); Alcool; Água sanitária; Papel higiênico; Amaciante para roupas; Esponja de aço (Bom Bril); Esponja de espuma (Scotch Brite); Desengordurante;Desinfetante; Grampo para pendurar roupas; Guardanapos de papel; Lustra móveis; Tira limo; Toalhas de papel;Sacos plásticos para lixo; Lâmpadas;…
Material de higiene e outros: Antisséptico bucal; Bandaid; Shampoo; Condicionador; Cotonetes; Produtos para o barbear; Fio dental; Aparelho de barbear; Fósforos; Sabonetes;…
Lembre-se sempre:
Material de limpeza, higiene e outros devem estar bem guardados para que animais ou crianças não tenham acesso a eles.
Tudo que você puder congelar, congele!
Compre tudo em pequenas porções.
Congele bifes separadamente; assim, você descongela só o que vai comer.
Carne moída pode ser dividida em pequenas porções para congelar.
O macarrão ou miojo podem ser incrementados com um legume, uma manteiga ou um tomate.
As sobras podem ser reaproveitadas em risotos ou arroz de forno. Exemplo: sobras de frango podem ser desfiadas para um risoto ou arroz de forno.
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